Dieses Jahr haben wir unser Gymnastikprogramm um einen Wellnesskurs erweitert.
Dieser Kurs hatte folgende Inhalte, die sich in den insgesamt 10 Stunden immer wieder abwechselten.

Pilates
ein neues Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper.
Es werden nicht nur die Muskeln an der Oberfläche beansprucht sondern auch die tiefen, stabilisierenden Muskeln trainiert

Power Yoga
verbindet fernöstliches
Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik.
Es orientiert sich am klassischen Hatha-Yoga

3/4 Stepp
kommt ursprünglich aus der Stepp -Aerobic. Es werden Schritte aus den üblichen Stepp-Stunden passen zu dem 1/4-Takt abgewandelt

Aerobic-Elemente
in abgewandelter Form mit harmonischen Bewegungen und fließenden Übergängen, damit das Herz-Kreislauftraining nicht zu kurz kommt

Tai Chi und Chi Gong
für innere Energie-Balancen und Entspannung nach der Anspannung Der Kurs war gut besucht und wird wahrscheinlich fortgesetzt.