Liebe Sportkameradinnen!

Der Bereich Gymnastik hat sich in den letzten Jahren in verschiedene Richtungen entwickelt. In unseren Stunden wird Aerobic, Step Aerobic, Kraftraining, Wirbelsäulengymnastik, Seniorengymnastik und Stretching angeboten. Das Programm in den Stunden ist sehr abwechslungsreich. Als Überbegriff könnte man die Bezeichnung Fitness-Gymnastik nennen. Im Speziellen bauen wir in unseren Stunden Aerobicelemente ein, die teilweise auch zu kleinen Choreographien zusammengefügt werden. Außerdem halten wir uns zusätzlich mit Kraftübungen fit. Es handelt sich hier nicht um Muskelaufbau im Sinne von Krafttraining (= Bodybuilding), sondern um ein Ganzkörperprogramm, das alle Muskeln straffen soll. Zu diesem Zweck stehen uns Tubes (elastische Gymnastikbänder) und Das Weiß-Blaue Flutlicht 1/2000 Gymnastikhanteln zur Verfügung.

Step Aerobic wird teilweise in den Übungsstunden unterrichtet. Der Stundenaufbau selbst läßt sich folgendermaßen beschreiben:
l. Aufwärmung

1. Stretching I
2. Herz-Kreislauftraining (Aerobic, Hanteltraining, Step-Aerobic, Step mit Hanteln)
3. Kraftübungen bzw. Bodenübungen
4. Stretching II
5. Entspannung

Die einzelnen Abschnitte werden beliebig variiert. Wesentlicher Bestandteil des Fitness-Programmes ist die mitreißende Musik, mit der alles doppelt so einfach geht. Es werden alle Altersgruppen angesprochen. Alles in allem sollte unsere Gymnastik nicht nur fit sondern auch Spaß machen.

Vorschau:

Die Damengymnastikgruppe des SV wird 30 Jahre alt, die Seniorengruppe existiert seit 10 Jahren. Geplant ist eine Feier im Rahmen eines Grillabends der voraussichtlich am 22. Juli stattfindet. Einladungen werden noch extra an die einzelnen Mitglieder verschickt.

MW